仕事中にできるリフレッシュ法

仕事で溜まったストレスをできるだけ時間をかけずに発散したいなら、ストレッチが効果的だ。特にデスクワークが続くと血流が悪くなって頭の活動も鈍くなり、それによって仕事の効率も低下するものである。ストレッチで身体を動かせば数分でストレス発散できるだけでなく、全身が活性化されて仕事の進みもアップする。簡単なストレッチなら、オフィスでもできるのが嬉しいポイントである。

その他にも、オフィスでできるストレス発散方法といえば食べ物が挙げられる。なにかを口に入れることは心をリフレッシュさせることに繋がる。さらに、チョコレートなどの甘いものは頭の回転を良くさせる働きがあると言われているため、効果的に摂取すれば勤務にも良い影響を及ぼす事ができるのだ。自分好みのおやつであれば、自分の尖った神経を和らげてくれるため、定期的に口にして精神状態を安定させたいものである。オフィスで食品を口にする場合、場所によっては禁止されている場合もあるため注意が必要だ。

また、パソコン作業が続く職場に勤務している場合、目の神経が緊張状態になり、心が静まらない場合があるものだ。このような状況の場合、ホットマスクを定期的に目の上に被せれば視神経を和らげて気持ちもリラックスさせる事ができる。ホットマスクは市販の商品を購入すれば手に入れられるが、自分で電子レンジでお絞りを温めて代用することも可能だ。目の疲れが取れない方はぜひ試してみるといいだろう。

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